在现代社会中，兰州食品添加剂的使用已经相当普遍，但我们也要警惕其中可能存在的风险。为了保护自己和家人的健康，我们需要学会如何识别和规避这些潜在的风险。

首先，我们应该关注食品包装上的标签和成分表。仔细阅读标签可以帮助我们了解产品中所含有的添加剂及其含量。通常情况下，长时间、复杂的化学名词应该引起我们的警惕，因为这可能意味着产品中含有较多的人工添加剂。

其次，选择购买那些成分简单、天然的食品是一个明智的选择。新鲜水果、蔬菜、全谷类食品等天然食材不仅更加健康，而且并不含有过多的添加剂。尽量避免购买加工食品和快餐，因为它们往往含有大量的人工添加剂。

此外，了解一些常见的食品添加剂及其可能的健康风险也是非常重要的。比如，防腐剂、人造色素、增味剂等在某些情况下可能会对人体健康造成影响。如果你发现自己对某种食品添加剂过敏或者出现不良反应，应该立即停止食用并咨询医生的建议。

..，保持适度的饮食习惯也是预防食品添加剂风险的关键。多样化的饮食结构可以减少我们对单一添加剂的暴露，同时也有助于平衡营养摄入。

总的来说，识别和规避兰州食品添加剂带来的风险需要我们保持警惕和理性消费。通过选择天然食材、仔细阅读食品标签、了解常见添加剂的健康影响以及保持良好的饮食结构，我们可以有效地降低食品添加剂对健康的潜在危害。只有在日常生活中保持警惕和自律，才能让我们远离不必要的风险，享受更健康的生活。